Όλα τα λευκά σκοτώνουν. Αυτός είναι ένας γνωστός και πολύ γενικός κανόνας. Ένα από αυτά τα λευκά είναι και η ζάχαρη. Σε γενικές γραμμές ξέρουμε το πόσο επιβλαβές είναι. Ένα ενδιαφέρεστε για την υγεία σας συνεχίστε να διαβάζεται το κείμενο Εκτός και αν δεν ενδιαφέρεστε για την υγεία σας καθόλου, γνωρίζετε ότι πρέπει να κόψετε […]
Όλοι λένε (ειδικοί και μη) και όλοι γνωρίζουμε ότι για να κάνουμε ισορροπημένη διατροφή, να κρατάμε ενεργοποιημένο τον μεταβολισμό μας, να ελέγχουμε το βάρος μας χρειάζεται να κάνουμε 5 γεύματα μέσα στην ημέρα (πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και 2 σνακ ενδιάμεσα) Το δύσκολο στους περισσότερους είναι να έχουν υγιεινά σνακ, γιατί τις περισσότερες φορές είναι εκτός […]
Στην αναζήτηση κάτι υγιεινού για τα παιδιά μας, μας ήρθε μια ιδέα να φτιάξουμε μπισκότα όσο το δυνατόν πιο υγιεινά, αλλά ταυτόχρονα και πολύ νόστιμα. Η παρακάτω συνταγή είναι πολλάκις δοκιμασμένη και απόσταση καλές κριτικές σε παιδικά και όχι μονό πάρτυ Δοκιμάστε τη….. Υλικά για Cookies: 1 ποτήρι πίτουρο βρώμης 1/2 μισό ποτήρι φουντούκια και 1/2 ποτήρι αμύγδαλα αλεσμένα […]
Καλημέρα σε όλους. Μετά από αρκετό διάστημα “ησυχίας”, ήθελα να μοιραστώ μαζί σας ένα ξεχωριστό σαββατοκύριακο!! Μετά από ένα μηνά περίπου παραβρεθήκαμε με την σύζυγο μου, σε ένα γεγονός της Herbalife (τα λεγόμενα και STS “Success Trainning Seminar”). Προσωπικά προσπαθώ να είμαι πάντα σε τέτοια γεγονότα, αλλά αυτό δεν θα το έχανα για κανένα λόγο! […]
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ; Το σώμα χρειάζεται μικρή ποσότητα λίπους προκειμένου να λειτουργεί σωστά, όμως υπάρχει διαφορά μεταξύ των λιπαρών που είναι καλά νια το σώμα και αυτών που δεν είναι. Τα ακόρεστα λιπαρά (π.χ. τα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, όπως είναι τα Ωμέγα-3) θεωρούνται καλύτερα για την υγεία μας, καθώς τα λιπαρά αυτά βοηθούν στη […]
Πολλοί αγαπάμε το καρπούζι τους καλοκαιρινούς μήνες … αλλά το αιώνιο πρόβλημα είναι ότι είναι πολύ μεγάλο!! Καταρχάς δεν χωράει στο ψυγείο και .. ειδικά όταν η οικογένεια δεν έχει πολλά μέλη, δεν προλαβαίνει να φαγωθεί πριν ζαχαρώσει-χαλάσει. Να λοιπόν, κάποιες λύσεις για να … καταναλώνουμε το καρπούζι που τόσο αγαπάμε: Α) Βάλτε το στη σαλάτα […]
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ & ΤΑ ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ; Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία είναι σημαντικά μικροθρεπτικά συστατικά, τα οποία απαιτούνται για πολλές χημικές αντιδράσεις που κάνει το σώμα σας κάθε μέρα. Πολλά ιχνοστοιχεία, όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο, έχουν επίσης δομικό ρόλο στο σώμα. Ωστόσο, το σώμα δεν μπορεί να παράγει όλες τις βιταμίνες και τα […]
Να μαστε πάλι μετά από αρκετό καιρό με ένα καινούργιο post που έχει σχέση με το καλοκαίρι το οποίο έρχεται. Kαλοκαίρι 2017. Όλοι ξεκιναμε σιγά-σιγά στις παραλίες τα πρώτα μπάνια. Οι δημοφιλής παραλίες έτσι κι αλλιώς γεμίζουμε σιγά σιγά με κόσμο τα πρώτα beach bar έτσι έχουμε ανοίξει και βλέπουμε ότι και φέτος θα κατακλυστούν […]
Κουραστήκατε να προσπαθείτε με τη διατροφή και την άσκηση να αποκτήσετε το τέλειο αποτέλεσμα? Μια συμβουλή… Δώστε περισσότερη σημασία στην ώρα ξεκούρασης! Πηγαίνετε για ύπνο, ξυπνήστε με περισσότερη ενέργεια και πάρτε το μεγαλύτερο δυνατό αποτέλεσμα από την άσκηση σας. Ένας καλός ύπνος μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο αποδοτικός όσο μία καλή άσκηση! Αυτό είναι […]
Είναι δύσκολο να κρατήσεις τη δίαιτα σου όταν νιώθεις πείνα συνέχεια! Δοκιμάστε τα 5 παρακάτω τρικς για να ελέγχεται εσείς την πείνα σας και όχι να σας ελέγχει αυτή! Πώς είναι να νοιώθεις πραγματικά πεινασμένος? Αν σας ζητήσουμε να περιγράψετε πώς αισθάνεστε όταν πεινάτε, τι θα λέγατε? Γουργουρίζει το στομάχι σας? Πέφτουν τα επίπεδα της ενέργειας σας? […]
