3 ΑΠΛΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

Κάθε χρόνο τέτοια εποχή, βάζουμε στόχους και κάνουμε πλάνα. Σχεδιάζουμε να τρώμε καλύτερα, να γυμναζόμαστε περισσότερο, να αποκτήσουμε χρήματα ή να κόψουμε κακές συνήθειες! Η οποιαδήποτε αλλαγή είναι καλή και αν έχουμε το κίνητρο να την κάνουμε τότε καμία στιγμή δεν είναι καλύτερη από ΤΩΡΑ.

Για να δούμε λοιπόν, υπάρχουν αλλαγές που μπορούμε να κάνουμε ώστε να επωφεληθεί η εμφάνιση μας? Φυσικά και υπάρχουν!
Χρειάζεται να είναι κάτι δύσκολο? Φυσικά και όχι!
Εάν αποφασίσετε να κάνετε μικρές αλλαγές στο υφιστάμενο τρόπο ζωής σας και στη ρουτίνα σας το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μεγάλο!!
Παρακάτω σας δίνουμε μερικές συμβουλές για 3 απλές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε και να βελτιώσετε την εξωτερική σας εμφάνιση, καθώς και την αυτοπεποίθηση σας γενικά:

– Βραδινός ύπνος

Ένας καλός νυχτερινός ύπνος έχει εκπληκτικά πλεονεκτήματα και για το μυαλό και για το σώμα.. Εάν στερούμαστε τον βραδινό ύπνο, μπορεί να είμαστε πιο ευερέθιστοι, να έχουμε χαμηλότερα αντανακλαστικά, χειρότερη διάθεση. Έρευνες επίσης έδειξαν ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει και το βάρος μας, τη μνήμη μας και το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
Αλλά θυμηθείτε, σε ότι αφορά την εμφάνιση μας, τον αποκαλούμε «ύπνο ομορφιάς» για κάποιο λόγο ! Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά, έχουμε ανεβασμένες τις ορμόνες του στρες στο σώμα μας. Όταν είναι ανεβασμένες οι ορμόνες τους στρες, μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή! Όταν αναφερόμαστε στην επιδερμίδα, αυτό σημαίνει ότι επιταχύνουμε τη γήρανση. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επιδεινώσει και κάποια θέματα του δέρματος που ήδη υπάρχουν σε κάποιον. Όταν είμαστε κουρασμένοι και άυπνοι, το δέρμα μας φαίνεται κουρασμένο. Επίσης, μπορεί φαίνεται αφυδατωμένο, χάνει τη νεανική του λάμψη και να φαίνεται θαμπό. Θυμηθείτε, ο ύπνος χαλαρώνει τους μύες του προσώπου, και αυτό είναι καλό γιατί βοηθάει στην απαλότητα και στη λείανση των λεπτών γραμμών και ρυτίδων που μπορεί να έχουμε. Ένας καλός ύπνος μας βοηθάει να ξυπνάμε και να φαινόμαστε φρέσκοι.
Γι’ αυτό για χάρη της γενικής υγείας, και εμφάνισης, δώστε την υπόσχεση ότι πάντα θα έχετε έναν καλό βραδινό ύπνο. Και πιο συγκεκριμένα να είναι τουλάχιστον 6 ωρών σε απόλυτο σκοτάδι και να μην ξεκινάει μετά τις 00:00.

Ενυδατική κρέμα ΚΑΘΕ μέρα.

Αυτή είναι μια απλή υπόσχεση που μπορούμε να δώσουμε στον εαυτό μας και τα αποτελέσματα είναι τεράστια.
Όταν βγαίνουμε από το ντουζ, δώστε μερικά δευτερόλεπτα στον εαυτό σας να βάλετε ενυδατική κρέμα σε πρόσωπο και σώμα. Κατά προτίμηση κάντε το αυτό όσο το σώμα είναι ακόμα νωπό, για να βοηθήσετε να διατηρήσει τη φυσική του υγρασία. Ενυδατικές κρέμες προσώπου και κρέμες σώματος είναι φανταστικές για την επιδερμίδα. Η επιδερμίδα σας θα φαίνεται καλύτερη γενικά.
Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορεί να ξηράνουν την επιδερμίδα σας, πχ Μεγάλης διάρκειας ζεστά μπάνια, χρήση σαπουνιού που είναι πολύ σκληρό, ο καιρός κλπ. Ξοδεύοντας απλά 1’ την ημέρα για να ενυδατώσετε την επιδερμίδα σας μπορεί να βελτιώσει κατά πολύ το πώς φαίνεστε και αισθάνεστε.
Και να θυμάστε μία ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας SPF30 όταν βγαίνετε έξω είναι απαραίτητη για να σας προστατέψει από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου.
Ενυδατώστε λοιπόν, όλο το σώμα (πόδια, χέρια, αγκώνες …) κάθε μέρα και ειδικά το πρόσωπο 2 φορές την ημέρα (μέρα και νύχτα).

Όχι στις κακές συνήθειες.

Πολλοί είναι αυτοί που ειδικά στην αρχή της χρονιάς δίνουν υποσχέσεις ότι θα κόψουν τις κακές συνήθειες πχ κάπνισμα, ποτό, έλλειψη άσκησης, το να τρώνε πολλά fast food και σοκολάτες. Τέτοιες συνήθειες μπορεί να επηρεάσουν και την επιδερμίδα μας!
Έτσι λοιπόν, αν μπορείτε να απαλλαχτείτε από αυτές, για χάρη της υγείας και της εμφάνισης σας, μπορείτε και να κρατήσετε τις αλλαγές αυτές για πάντα. Γιατί λοιπόν να απαλλαγείτε από συγκεκριμένες συνήθειες?

– Το κάπνισμα μειώνει το οξυγόνο από τα κύτταρα σας, που μπορεί να οδηγήσει στα σημάδια πρόωρης γήρανσης.
– Το πάρα πολύ αλκοόλ μπορεί να αφυδατώσει το δέρμα σας και να καταστρέψει της ζωτικής σημασίας θρεπτικές ουσίες.
– Η τακτική σωματική άσκηση δεν έχει μόνο αποτελέσματα σε ένα τονωμένο σώμα, αλλά επίσης οδηγεί και σε ένα τονωμένο δέρμα
– Και η διατροφή είναι ένα άλλο κλειδί επιτυχίας. Όπως λένε «είμαστε αυτό που τρώμε». Είναι λοιπόν, σημαντικό να απαλλαχτούμε από τα πρόχειρα φαγητά έξω (τύπου fast food) και να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Κοιτάξτε «κατάματα» τις κακές σας συνήθεις και τις συνέπειες που έχουν στο σώμα σας και θα καταφέρετε πιο εύκολα να τις κόψετε!

Σας άρεσε? Μοιράστε αυτό το άρθρο!